Az elmúlt néhány évben kezdtük el igazán felfedezni, hogy mennyire komoly befolyással bírnak a szervezetünk működésére a különböző baktériumok, amelyek benne vagy a test felszínén élnek. Régen lecsengett már az "egyél bifidusz eszenziszt, és akkor minden jól fog működni" joghurtreklám, most már tudjuk, hogy a bélflóránk, ahogy a többi baktériumtársadalom is, sokkal komolyabban működik. Azzal is tisztában vagyunk, hogy a bélbaktériumok például mennyi mindenre hatással vannak: nem csak az emésztésre, de például arra is, hogy milyen a hangulatod. Emellett közvetlen összeköttetésben állnak az agyaddal is, úgyhogy ha fáradtnak, lassúnak és letörtnek érzed magad, itt is érdemes keresgélni az okokat.

A bélbaktériumokon kívül komoly jelentősége van a bőrbaktériumoknak is - igen, ezek a mikroszkopikus élőlények azért dolgoznak, hogy egészséges legyen a bőröd, és az, hogy rajta vannak az arcodon, nem azt jelenti, hogy ápolatlan vagy. A szaknyelven bőrbiómának nevezett ökoszisztéma azokat a mikroorganizmusokat takarja, amelyek elengedhetetlenek az egészséges bőr fenntartásához. 


via Giphy

De mire jó az, ha a bőrödön hagyod a baktériumok, vírusok és gombák sokaságát? Bármilyen gusztustalanul hangzik, pontosan az arcbőröd egészségéhez járulsz hozzá, ha így teszel. Az a réteg ugyanis, amit ezek a bacilusok képeznek, pontosan attól véd, hogy a fertőzések és a káros baktériumok eljussanak a csupasz bőrödig, és ott komoly kárt tegyenek. Sőt, abban is segítenek, hogy ne gyulladjon be a bőröd, a sebeid megfelelő gyorsasággal gyógyuljanak, vagy a környezeti mérgező anyagok ne jussanak be a pórusaidba.

A baj csak az, hogy a legtöbb modern arctisztító termék magasról tesz arra, hogy az egészségre pozitív hatással bíró mikroorganizmusokra legalább vigyázzon, a szennyeződésekkel együtt ezt a réteget is simán legyalulja az arcodról. A lemosók és az arcápolók nem tudják megkülönböztetni, melyik a jó baktérium és melyik a rossz, mindet elpusztítják. Friss kutatások kimutatták, hogy a bőrbetegségeket a rossz bőrbiom még súlyosbíthatja is, például az olyan rendellenességek, mint a rosacea, az akné vagy a pikkelysömör rosszabbodhatnak, ha nincs elég jó baktérium az arcodon.

A leginkább azzal segíthetsz megtartani a bőröd baktériumegyensúlyát, ha nem használsz nagyon sok és nagyon erősen tisztító kémiai összetevőket tartalmazó arctisztítót, valamint belülről is igyekszel prebiotikumokban gazdag ételekkel táplálni. Az étkezés mindig kulcsfontosságú, ha szép bőrt szeretnél: a magas rosttartalmú spárga, csicsóka, fokhagyma, zab és szójabab nagyon jó erre a célra.