Ahogy ezt a cikket írom, éppen a ciklus vége felé járok, és kezdenek elmúlni a haragos vörös puklik az arcomon - ilyenkor mindig egy kicsit a szokásosnál is jobban megőrül az arcbőröm, de szerencsére legalább a vállam és a hátam megmenekül, és egyébként is, hozzá vagyok szokva, hogy ilyesmivel kell megküzdenem. A piros betűs napok alatt a másik jellemző zavaró tünet a sokkal jobban zsírosodó haj, mindkettőnek a hormonszintek változása az oka.

A menzeszedhez alapvetően három hormonnak van köze: az ösztrogénnek, a progeszteronnak és a tesztoszteronnak. Attól függ, hogy mi történik a bőröddel, hogy éppen melyik hormon milyen szinten áll. A legnagyobb felelős az ösztrogén, amely alapvetően a bőr vastagságáért, a ráncok kialakulásáért és a víztartalmáért felel. A pattanásokat viszont inkább a progeszteron okozza, amely eltömítheti a pórusokat, és megemeli a faggyútermelést.

giphy.gif
via Ethan Barnowsky

A menstruáció előtt és közben elkezd ingadozni az ösztrogén- és progeszteronszinted, ez már magában irritálhatja a bőrödet. A legtöbb nő 7-10 nappal a menzesz előtt kezdi el érezni a változásokat a haján és a bőrén, de ahogy közelebb érsz azokhoz a bizonyos napokhoz, a tesztoszteronszinted megemelkedik, és a bőröd több zsírt és faggyút kezd termelni, mint általában. A megemelkedett faggyútermelés pedig egyenes út a pattanások kialakulásához - egy bizonyos mennyiségre ebből is szükséged van ahhoz, hogy ragyogó bőröd és hajad legyen, de ha túlcsordul, akkor kialakulnak miatta a puklik, és ugyanez az oka annak is, ha zsírosodik a hajtöved is. Érdekes, hogy a menzeszed első napján pedig ez a helyzet megfordul: a bőröd száraz és szürke lehet - ilyenkor egészen nyugodtan használhatsz erősebb, nem vízalapú hidratálókat is, és kifejezetten figyelj a megfelelő folyadékbevitelre!

Ez az egész egyébként egy teljesen természetes folyamat, és nem sok mindent tudsz tenni ellene: elvileg a fogamzásgátló tabletta a hormonszabályozása miatt egy kicsit mérsékelheti a helyzetet, de nekem ez sem jött be (vagy lehet, hogy sokkal szörnyebb állapotban lenne a bőröm, ha nem szedném), bőrgyógyászok szerint valójában annyit tudsz tenni, hogy nem nyúlsz az arcodhoz, letisztítod a mobiltelefonodat, reggel és este pedig alaposan lemosod a bőrödet.