Alakíts ki egy irodát!

Tök mindegy, hogy 30 négyzetméteren vagy háromszázon laksz, mindkettőben el tudod engedni magad, és hajlamos vagy nem kikelni az ágyból, ahogy mindkét helyen ki tudsz alakítani irodát is. Ez pedig az első és legfontosabb része annak, hogy kordában tudd tartani a dolgokat. Nyilván egyszerűbb, ha van olyan helység a lakásban, amit tényleg be tudsz így rendezni, de bőven elég, ha az étkezőasztal egyik oldalát, vagy a nappalid egyik sarkát kikiáltod ki irodának. A lényeg, hogy az irodában be kell tartani a szabályokat. Érdemes olyan dolgokat előírni magadnak, hogy az “”irodába” csak rendesen felöltözve, fogat mosva, nem reggel 8-9-10 előtt mész be.

Egyébként az egész time management kulcsa az, hogy legyenek szabályaid, amikhez tartod magad, ez pedig rajtad múlik. Én csak abban tudok segíteni, hogy szerintem, milyen szabályok segítenek sokat.

Legyen fix programod!

Otthon, főleg, ha bezártságra van ítélve az ember, sokkal inkább hajlamos elúsztatni a napját. Szóval nagyon fontos, hogy csinálj magadnak fix programokat! Nem is napirendre gondolok (bár az is hasznos), hanem minden napra találj ki valamit, ami miatt fel fogsz állni a géptől! Tervezz be egy videócsetet a szüleiddel ötre, vagy határozd el, hogy ötkor van edzésed, amire el kell menned stb. Még jobb, ha ebbe a fix programba be tudod építeni azt is, hogy valamikor délidőben átülj a konyhaasztal másik végébe, vagy kimenj a konyhába és ebédelj meg. A lényeg, hogy szép lassan minél több fix programot tervezz a napjaidba, ami azért is hasznos, mert így a hétvégére mondhatod, hogy azok lesznek a programtalan napok, így jól el fognak különülni a hétköznapok és a hétvégék.

ho bent.jpg

Kezdd a legnehezebbel és legutáltabbal!

Alapból is nagyon nyomasztó tud lenni az, ha az otthonodból egyszer csak az irodád lesz, így fontos, hogy minél gyorsabban és hatékonyabban próbáld meg a még nyomasztóbb dolgokat kiiktatni. Például a legutáltabb és legnehezebb feladatokat. Míg ezeket inkább hajlamosak vagyunk a munkahelyünkön a végtelenségig tologatni, és kicsit mindig fellélegezhetünk, mikor hazamegyünk a nap végén, hogy nem követnek minket nagyon, ha otthon vagy, és az irodád folyton szem előtt van, tényleg egy pillanatra sem menekülsz ezek elől.

Szóval, kell venni egy nagy levegőt, össze kell szorítani a fogad, és azonnal ezekkel a leggyűlöltebb feladatokkal kezdeni a napot!

Azt, hogy mennyivel fogod ettől jobban érezni magad, pláne ha szokásoddá válik, szerintem nem is kell részletezni. Plusz tök jó, ha ezt tovább tudod majd vinni a karanténon kívüli életedbe is.

Ne dolgozd túl magad!

Talán már ilyen rövid idő alatt is észrevetted, hogy miközben úgy érzed, szétestél, valójában sokkal több munkaórát foglalkozol a melóddal, mint egy átlagos hétköznap. Ez teljesen természetes reakció, sokakból a home office kihozza a túlkompenzálást, amin nem segít, hogy elég sok főnök érzékelteti is, hogy nem bízik az alkalmazottaiban. Ez pedig azt eredményezi, hogy korábban kezdesz, később végzel és összességében a nap folyamán is sokkal többet melózol, mint normálisan. Plusz ilyenkor sokan még betegszabit se vesznek ki, ha nem érzik jól magukat, ami pláne szörnyen káros. És, habár ez egy természetes jelenség, nem jelenti azt, hogy ebbe bele kell törődni. Vedd észre, ha te is ezt csinálod, tudatosítsd magadban és húzd meg a határokat! Az elején nehéz lesz, és még talán kicsit rosszul is fogod érezni magad, de pár nap és belejössz.

Jutalmazz, jutalmazz, jutalmazz!

Emberek vagyunk és ugyan szeretjük azt hinni, hogy ennek értelmében bonyolult lények is, valójában egy csomó szempontból nagyon is egyszerűek vagyunk. Az eddig végigvett vasszigort képtelenség lenne csak a saját önfegyelmünkre támaszkodva betartani, hanem jutalmazni kell magunkat, és nem csak egyszer egy nap, hanem FOLYAMATOSAN. Ezt persze nem úgy kell elképzelni, hogy minden elvégzett feladat után egyél csokit, vagy rendelj egy új ruhát, hanem apró kis jutalmakat tűzz ki. Például, hogy ha kész vagy ezzel vagy azzal, akkor megnézed azt a (friss Liluland ;) ) videót, amit kinéztél magadnak. Vagy, csetelsz pár percet a legjobb barátnőddel, játszol egy kicsit a macskáddal/kutyáddal stb.

És persze néha egyél csokit is!