Kedves szavak 

Becsúszott egy extra adag halászlé, esetleg elmaradt a reggeli edzés? Vagy túl sok volt a bor, és most az arcbőröd bánja? Ahelyett, hogy ostoroznád magad, és bánatodban ennél még egy szelet sütit, fogadd el a tényeket: karácsonykor nincs ember, aki ne esne legalább egy kicsit túlzásba. És ez így van rendjén. De egy dolog biztos: száz szelet bejglinél is rosszabb az, ha bántod magad. Szeresd a tested, és próbáld meg akkor is szépnek látni, amikor éppen nem tökéletes - egyébként kié az két liter halászlé és 3 rúd bejgli után? 

Figyelem 

Emlékszem, pár éve, amikor éppen a nagyon diétázós korszakomat éltem, már alig vártam a karácsonyt és a vele érkező rengeteg húst, zsíros fogást, cukros desszertet és alkoholt. Annyit ettem és ittam, hogy igazából az egy évre elosztva is elég lett volna... Nem csoda, hiszen teljesen kiéheztettem magam előtte, és hónapokig ignoráltam azt, hogy vajon mi tenne jót a testemnek, és mindent a fogyózásnak vetettem alá. Nagy hülyeség volt. Azóta - nemcsak karácsonykor, de akkor főleg- igyekszem figyelembe venni a jelzéseket: amikor irtózatosan kívánok egy hamburgert, megeszem. Amikor édesre vágyom, becsúszik egy kis csoki. És akkor mi van? Hozzáteszem, mióta így működöm, azóta sokkal kevesebb erőfeszítésembe telik megtartani a súlyom... Szerintem te se aggódj ezen, ha kívánod a hókiflit, egyél belőle - de azt is vedd észre, amikor már unalomból vagy feszültségoldásból nyúlsz a tál felé.

Kényelmes ruhák 

Én sosem értettem azokat a karácsonyi szelfiket, amiken egy egész család teljes puccban pózol a fa előtt: a nők és a lányok a felismerhetetlenségig levakolva, magassarkúban, a férfiak és a fiúk meg pocakszorítóan kényelmetlen ingben és szép cipőben. Mi van? Szerencsés vagyok, nálunk mindig teljesen más a karácsony, hiszen a kényelemről és az otthonosságról szól. Mert nincs annál jobb érzés, mint teli hassal elnyúlni a kanapén egy puha (mindenképpen gumis derekú) gatyában és kényelmes zokniban, és úgy folytatni a késő estig húzódó beszélgetéseket. Szóljon az ünnep inkább a nevetésekről, mint arról, hogy alig várd a pillanatot, hogy kibújj a feszes cuccodból... Nem?

Aktivitás 

Bár a karácsony három napja legtöbbször a mérhetetlen punnyadásról és a folyamatos zabálásról szól, jobban jársz, ha két ajándék- és koccintásdömping között mozogsz is egy kicsit. Az én családom például pár éve - hála az égnek - teljesen megunta a folyamatos ünnepi döglést, úgyhogy új hagyományt teremtettünk: minden évben elmegyünk vagy bowlingozni, vagy egy jó nagyot sétálni, de volt már olyan is, hogy közösen súlyzóztunk (mondjuk az nagyon vicces volt). És ezek az élmények voltak a legmaradandóbbak eddig. Ráadásul még a vacsi is jobban esett utána, úgyhogy csak ajánlani tudom a közös családi megmozdulást! 

Szelfiszünet 

Na jó, azért azzal semmi baj nincs, ha lősz magadról és a családodról néhány vicces, mikulássapkás fotót és feltöltöd az Instádra. Azzal viszont már van, ha csak és kizárólag ez élteti benned a karácsonyi szellemet, és ötpercenként nézegeted a telódat az asztalnál, hogy monitorozd, hány lájkot kaptál. Próbáld meg az elmédnek is megadni azt, amit megérdemel: néhány őszinte, pózmentes mosolyt közösségi média és értesítések nélkül. Mert - közhely, de igaz - erről szól a karácsony, nem?